Kirjaudu:


Valitse kaupunki

Haluatko sykettä elämään?

Rekisteröidy tästä!

Liikuntakurssit ja lajikokeilut


SYKETTÄ Liikuntakurssit ja lajikokeilut


SYKETTÄ – liikuntapalvelut tarjoavat edullisia liikuntakursseja, workshopeja ja lajikokeiluja ympäri vuoden. Kursseja tarjotaan yhteistyöyritysten,paikallisten liikuntaseurojen sekä omien ohjaajien ja tilojen puitteisssa.

Kursseista ilmoitetaan nettisivuilla sekä somekanavissamme.

Onko sinulla timanttisia ideoita SYKETTÄ-kursseiksi tai lajikokeiluiksi?

Lähetä tästä ideasi meille!

Kurssi-ilmoittautuminen

1 – Kursseille ilmoittaudutaan etusivun nettikalenterin kautta. (Etsi kalenterista kurssitapahtuma kurssin aloitusajankohdasta).
2 – Kun ilmoittaudut mukaan pidemmän kurssin ensimmäiselle kerralle, ilmoittaudut mukaan koko kurssille.
3 – Kurssi-ilmoittautumisen voi perua kurssi-infossa annetuun päivämäärän saakka. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja ilmoittautunut on velvoitettu suorittamaan kurssimaksun. Mikäli yksittäisissä lajikokeiluissa perumisaikaa ei ole erikseen ilmoitettu, voimassa on normaali tuntikäytäntö eli peruminen on mahdollista 2 h ennen tapahtumaa.

Kursseille ja lajikokeiluihin voit osallistua sekä ryhmäliikunta- että palloilutarralla, ellei toisin ilmoiteta!


Tulevat kurssit ja lajikokeilut


Lajikokeilu: Hatha yoga flow ja äänimaljarentoutus


MITÄ? Hatha Yoga Flow sisältää sekä dynaamisia että rauhallisia vinyasa- ja asanaharjoituksia. Harjoituksessa keskitytään läsnäoloon ja kehon kuunteluun. Sopii kaikille! Tunnin lopussa rentoudumme äänimaljarentoutuksen parissa. Ota rentoutusta varten mukaan lämmintä päälle ja villasukat, vilttejä löytyy paikan päältä. Tunnin ohjaa Lisa Soelberg.
MILLOIN? To 28.2. klo 15-15.55
MISSÄ? Snellmanian tatamilla
HINTA? Ilmainen!
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterista


Lajikokeilu: Ohjattu avantouinti ke 20.2. klo 15.30 – PERUTTU


MITÄ? Ohjattu avantouinnin lajikokeilu:
MILLOIN? ke 20.2. klo 15.30 – 17.00
Sauna käytössä
MISSÄ? Tavirannantie 2, Sorsasalo 
HLÖMÄÄRÄ? max 20 hlöä ja min 10 hlöä
HINTA? 6€/hlö. Maksuohjeet viestin lopussa.
ILMOITTAUTUMINEN: Liikuntakalenterin tapahtuman kautta.

Varusteet:
– uimapuku + pyyhe
– avantouintitossut tai sukat
– halutessaan käsineet ja pipo

Avantouinnin saloihin johdattaa Kuopion talviuimareiden Juuso Väistö.

Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9030
Summa: 6,00€
Eräpäivä: 18.2.2019

Lisätietoja: https://www.kuopiontalviuimarit.fi/


Lajikokeilu: Escrima concepts ja Wing Tsung kung fu – joka kuukauden 1. tiistai


MITÄ? Kamppailua ja itsepuolustusta yliopiston kampuksella!

MISSÄ? Snellmania, Itä-suomen yliopisto

MILLOIN? Joka kuukauden 1. tiistai (8.1., 5.2., 5.3., 2.4., 7.5.)
18.00-19.30 Wing Tsung Kung Fu
19.30-21.00 Escrima Consepts

ILMOITTAUTUMINEN? Etusivun liikuntakalenterin kautta aina kyseisen tiistain kohdalta!


Tankotanssin jatkokurssi Pole Centerillä (alkaa 1.3.)


MITÄ?

Jos SYKETTÄ-tankotanssin viikkotuntien jutut alkaa olla jo tuttuja juttuja, ja invertointi ja polvitaivepito sujuu, tämä tankotanssin jatkokurssi on juuri sinulle! Kurssilla tehdään haastavampia pyörähdyksiä, pidempiä pyörähdysyhdistelmiä, invertoinnin jatkoja ja muita haastavampia pitoja. Kurssi alkaa pe 1.3. klo 18.15 ja jatkuu neljä viikkoa. Kurssi on aina samaan aikaan perjantaisin, ja yksi kerta kestää 60min.

MISSÄ? Pole Centerillä

MILLOIN? Perjantaisin klo 18.15-19.15, alkaen 1.3. (4 kertaa)

ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta: kun ilmoittaudut ensimmäiselle kerralle, olet ilmoittautunut koko kurssille. Peruuttaminen päättyy tasan 5 vrk aiemmin, eli 24.2.! Kurssi-ilmoittautuminen on tämän jälkeen sitova.

HINTA? 29 €, joka maksetaan ensimmäisellä kerralla Pole Centerille.

RYHMÄKOKO? 13 henkilöä, eli jokaiselle on oma tanko.

 


Taekwon-Don peruskurssi Kuopiossa keväällä 2019 (alkaen 4.2.)!


Itä-Suomen yliopiston Taekwon-Do -seura järjestää keväällä jälleen Taekwon-Don peruskurssin! Kurssi alkaa virallisesti 4.2. ja kestää kevään ajan. Kurssin aikana kehitetään mm. fyysistä kuntoa, nopeutta, notkeutta, räjähtävyyttä ja itsepuolustustaitoja lajille ominaisella tavoilla. Kurssi huipentuu kevään lopussa pidettävään keltaisen vyön kokeeseen. 
Kurssin hinta (sis. peruskurssimaksu, harjoittamiseen oikeuttava lisenssi ja vyökoemaksu) on 69 €, ja kurssi on avoin kaikille Itä-Suomen yliopiston ja Savonia-amk:n opiskelijoille ja henkilökunnalle. Osallistuminen edellyttää voimassa olevaa SYKETTÄ-tarraa.
Treenejä järjestetään yhteensä 4 kertaa viikossa:
– Maanantai: Kaikille avoin treeni
– Tiistai: Lajitreeni
– Keskiviikko: Kickfit
– Torstai: Lajitreeni
Tarjontaa siis löytyy ja tekemisen meininki on taattu! Tule ja tutustu, tammikuun ajan treeneihin saa osallistua tutustumismielessä veloituksetta.
Ilmoittautumiset: peruskurssi.ueftkd@gmail.com

LAJIKOKEILU ja KURSSI: Tai Shin Mun Kung Fu


LAJIKOKEILU: Tule tutustumaan Tai Shin Mun Kung-Fu lajiin. 
Paikka: Snellmanian peiliaula, sisäänkäynti C-ovesta
Aika: Keskiviikkona 13.2. klo 17.00 – 19.00

KURSSI: Peruskurssi alkaa maanantaina 18.2.2019:
Kurssi pidetään:
– maanantaisin  klo 18-20
– keskiviikkoisin klo 17-19
Kurssi kestää toukokuun loppuun ja voit tulla mukaan kesken kurssin.

Snellmania, Yliopistonranta 1, C-ovi
Ilmoittautuminen joka treenikerralle erikseen SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta https://sykettä.fi/kuopio/fi

Treeniasu: vaalea t-paita, löysät housut, ei kenkiä

Voit osallistua kurssille, jos sinulla on SYKETTÄ palloilu- tai ryhmäliikuntatarra.
Kurssi on ilmainen.
Ohjaajina: Janne Ananin & Viktor Parviainen


Uinnin tekniikkakurssit I ja II tammi-helmikuussa


MITÄ? Uinnin tekniikkakurssi I
Lähtötasovaatimus 50-100 metrin uimataito. Kurssi sopii sinulle, jos osaat uida esimerkiksi sammakkouintia, mutta et juurikaan ole harjoitellut uintia kasvot vedessä. Kurssilla harjoitellaan uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja, liukuja sekä vapaa- ja selkäuinnin perustekniikoita.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN? Viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 29.1., 5.2., 12.2., 19.2. ja 26.2.
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 22.1.2019 mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 22.1.
(7 vrk ennen kurssin alkua), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 25€/hlö. Maksuohje alla.
RYHMÄKOKO?
 Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.
OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

MITÄ? Uintitekniikkakurssi II
Lähtötasovaatimus yleinen uimataito, eli 200 m yhtäjaksoista uintia, josta 50 m selällään. Kurssi sopii sinulle, joka osaat jo uida kasvot vedessä etkä pelkää vettä. Kurssilla käydään läpi uinnin hengitystekniikkaa, kelluntoja ja liukuja sekä harjoitellaan vapaa- ja selkäuinnin tekniikoita.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN? 
Viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 29.1., 5.2., 12.2., 19.2. ja 26.2.
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 22.1. mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 22.1. (7 vrk ennen kurssin alkua), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 25€.

RYHMÄKOKO? Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.

OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

KURSSIMAKSUT tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua!
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 25 euroa
Eräpäivä: 28.1.2019


Menneet kurssit ja lajikokeilut


Lajikokeilu: Naurujooga – sunnuntai 27.1.


MITÄ? Naurujooga on intialaisen lääkäri Madan Katarian kehittämä menetelmä, jolla pyritään edistämään terveyttä nauramalla erilaisten harjoitusten avulla. Naurujooga on hauskaa, ryhmäyttävää, iloa nostavaa ja stressiä poistavaa. Tule kokeilemaan itse!

MISSÄ? Opistotien liikuntasali, Opistotie 2, Savonia-amk:n kampus

MILLOIN? Sunnuntaina 27.1. klo 16-17

HINTA? Ilmainen!

VARUSTEET? Naurujoogaan et tarvitse erityisiä varusteita. Pue joustavat, mukavat vaatteet ja pitkähihainen paita, ettei vilu iske.

ILMOITTAUTUMINEN? Etusivun liikuntakalenterin kautta.


Laitesukelluksen lajikokeilu – maanantai 10.12.


MITÄ? Laitesukelluksen lajikokeilu Kuopion Urheilusukeltajien opastamana! Opi tärkeimmät laitesukeltajan taidot ja pääse testaamaan niitä heti allasolosuhteissa. Dream Team kävi kokeilemassa tätä ja oli ihan innoissaan!

MISSÄ? Niiralan uimahalli, Hannes Kolehmaisen katu 3

MILLOIN? Maanantaina 10.12. klo 19.30-22.00

RYHMÄKOKO? 4 henkeä. Ryhmäkoko on tarkoituksella pieni, että jokainen pääsee varmasti oppimaan tärkeät perustaidot ja saa aikaa pinnan alla seikkailemiseen!

HINTA? 15 €. Kurssimaksu maksetaan ennen kokeilua tilille ohjein, jotka tulevat sähköpostitse kurssi-ilmoittautumisen umpeutumisen jälkeen.

VARUSTEET? Uimapuku, pyyhe ja 50 snt kolikko uimahallin pukukaappia varten. Saunomaan saa jäädä vielä kokeilun jälkeen, eli ota saunakamat mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN? Vain SYKETTÄ-tarralla! Ilmoittautuminen liikuntakalenterin tapahtuman kautta viimeistään torstaina 6.12. Ilmoittautumisen voit perua torstaihin 6.12. mennessä (tasan 4 vrk ennen kokeilua), jonka jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.


Lajikokeilu: Pariakrobatia ti 4.12.18 klo 18.15-20.00


MITÄ? Tule tutustumaan pariakrobatiaan!
MISSÄ? Snellmanian tatami
MILLOIN? Tiistaina 4.12. klo 18.15-20.00
VAATETUS? Pue mieluiten tiukat vaatteet, jotta ne eivät roiku ja jää kiinni toisiin, huppuja vaatteissa ei mielellään ollenkaan. Isot korut esim. korvissa olisi hyvä ottaa pois. Et tarvitse kenkiä.
TUNNIN SISÄLTÖ?
Tunnilla tullaan käymään läpi pariakrobatian eri osia lähtien liikkeelle perusteista ja siitä edetään ryhmän taitojen ja uskalluksen mukaan haastavampiin liikkeisiin. Pariakrobatia, jota tulemme tekemään, muistuttaa pariakrojoogaa, mutta liikkeissä keskitytään venyvien asentojen sijasta staattisiin asioihin. Akrobatia kehittää vartalonhallintaa, liikkuvuutta ja voimaa – ja on lisäksi hauskaa!
Lajikokeilun ohjaa Elmo Kaasinen.
HINTA? Ilmainen SYKETTÄ-tarralla.
OSALLISTUJAMÄÄRÄ? 10 henkilöä eli 5 paria. Et tarvitse omaa paria mukaan, vaan parit muodostuvat osallistujista.
HUOM! Ennen klo 18 sisäänkäynti Snellmanian pääovista, klo 18 jälkeen ohjaaja päästää sisälle C-ovista (ovet lähinnä liikuntatilaa).
ILMOITTAUTUMINEN? Liikuntakalenterin kautta.


Opastettu keilauksen lajikokeilu ma 19.11. klo 17.00 -18.00 


MITÄ? Viihderavintola Bowl D1ner tarjoaa mahdollisuuden kokeilla keilausta opastuksen kanssa maanantaina 19.11 Viihdekeskus Minnassa.
MISSÄ? Bowl D1ner, Ajurinkatu 16, Viihdekeskus Minna
MILLOIN? Maanantaina 19.11. klo 17.00 – 18.00, max 32 hlöä.
VAATETUS? Kaikki keilailuun tarvittavat varusteet kuuluvat lajikokeiluun(pallon sekä keilakengät).
Rennot vaatteet, joilla on mukava keilata.
TUNNIN SISÄLTÖ?
– Kenkien sekä pallojen valitseminen
– Tutustuminen keilaratoihin
– Heittoasennot / vauhdinotto
– Pistelasku
– Pieni kisa – paras tulos palkitaan
HINTA? Ilmainen SYKETTÄ tarralla.
OSALLISTUJAMÄÄRÄ? Max 32 hlö ja minimi 5 hlöä.
ILMOITTAUTUMINEN? Viimeistään pe 16.11. Ilmoittautuminen tulee perua sunnuntaina 18.11. klo 17.00 mennessä. Liikuntakalenterin linkin kautta.


Uinnin alkeis- ja tekniikkakurssit loka-marraskuussa


MITÄ? Uinnin alkeiskurssi
Kurssilla tutustutaan vedessä olemiseen ja liikkumiseen sekä harjoitellaan kelluntoja, liukuja ja alkeisuimataitoja.
Alkeisuimakoulu sopii veden pelosta kärsiville ja täysin uimataidottomille aikuisille.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN? Viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 23.10., 30.10., 6.11., 13.11. ja 20.11. 
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 16.10. mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 16.10. (7 vrk ennen kurssin alkua), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 20€/hlö. Maksuohje tekniikkakurssin alla.
RYHMÄKOKO?
 Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 12 hlöä.
OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

MITÄ? Uintitekniikkakurssi
Kurssilla harjoitellaan liukuja, kelluntoja ja sukelluksia sekä vapaa- ja selkäuinnin perusasioita.
HUOM!
Lähtötasovaatimuksena 100-200 metrin uimataito.

MISSÄ? Kuopion uimahalli, Niiralassa. Osoite:  Hannes Kolehmaisen katu 3, 70110 Kuopio
MILLOIN?
Viitenä peräkkäisenä tiistaina klo 20.30-21.30. Kurssipäivät 23.10., 30.10., 6.11., 13.11. ja 20.11. 
ILMOITTAUTUMINEN? SYKETTÄ liikuntakalenterin kautta. Ilmoittautuminen 16.10. mennessä, myös peruminen täytyy tehdä 16.10. (7 vrk ennen kurssin alkua), tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova ja olet velvoitettu maksamaan kurssimaksun.
HINTA? Kurssin hinta on 20€.
RYHMÄKOKO? 
Kurssi toteutetaan 6 hlöllä ja maksimimäärä on 24 hlöä.

OHJAAJA? Kuopion uimaseuran koulutettu ohjaaja

KURSSIMAKSUT tulee olla maksettuna ennen kurssin alkua!
Maksun saaja: Savonia-ammattikorkeakoulun opiskelijakunta
Tilinumero: FI31 5600 0520 1033 78
Viite: 9001
Määrä: 20 euroa
Eräpäivä: 23.10